训练腹肌是许多人在健身过程中的一个重要目标。而在训练腹肌时，使用健身器械可以帮助加强训练效果，提高训练难度，从而更好地锻炼腹肌。那么，训练腹肌的健身器械叫什么呢？本文将为您详细介绍。 一、仰卧起坐板 仰卧起坐板是一种常见的训练腹肌的健身器械。它主要由一个长方形的板和一个可调节高度的脚架组成。使用时，人们将脚放在脚架上，身体仰卧在板上，然后进行仰卧起坐的动作，以锻炼腹肌。 仰卧起坐板的优点是可以帮助人们更好地控制动作的幅度和频率，从而更好地锻炼腹肌。此外，它还可以调节高度，适合不同身高的人使用。 二、腹轮 腹轮是另一种常见的训练腹肌的健身器械。它主要由一个圆形的轮和两个手柄组成。使用时，人们双手握住手柄，身体俯卧在地面上，然后将轮子向前推出，再将其拉回来，以锻炼腹肌。 腹轮的优点是可以帮助人们更好地锻炼腹肌的深层肌肉，从而提高腹肌的力量和耐力。此外，它还可以锻炼腰部和背部的肌肉，提高身体的稳定性。 三、健身球 健身球是一种多功能的训练器械，可以用于许多不同的训练项目，包括训练腹肌。它主要由一个大型的球形物体组成，可以充气或排气以调节硬度。使用时，人们可以坐在球上，进行仰卧起坐、平板支撑等动作，以锻炼腹肌。 健身球的优点是可以帮助人们更好地锻炼腹肌的平衡和协调性，从而提高腹肌的力量和稳定性。此外，它还可以锻炼全身的肌肉，提高身体的协调性。 四、电动腹肌训练器 电动腹肌训练器是一种可以通过电力驱动的训练器械，可以帮助人们更好地锻炼腹肌。它主要由一个电动控制器和一个贴在腹部的电极片组成。使用时，人们将电极片贴在腹部，然后打开电动控制器，以进行腹肌训练。 电动腹肌训练器的优点是可以帮助人们更好地锻炼腹肌的深层肌肉，从而提高腹肌的力量和耐力。此外，它还可以提高腹部的血液循环，促进腹部脂肪的燃烧，达到减脂的效果。 总结： 以上介绍了几种常见的训练腹肌的健身器械，包括仰卧起坐板、腹轮、健身球和电动腹肌训练器。每种器械都有其独特的优点和适用范围，人们可以根据自己的需求和身体状况选择适合自己的训练器械，以达到更好的训练效果。